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생활정보/건강

질경이 효능 먹는법 부작용 총정리

by 전문가 dailyon 2021. 6. 24.
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질경이 효능 먹는법 부작용 정리

질경이 효능 먹는법 부작용까지 총정리해드립니다
효능과 먹는법 총정리

옛날부터 대표적인 산나물로 여러가지 좋은 성분들로 인해 여성들에게 특히 더 좋다고 알려져 있는데요. 사실은 성별 상관없이 남녀노소에게 다 좋다고 하는데요. 어떤 성분이 있어서 좋은지 질경이 효능 먹는법 부작용 까지 정리해서 설명드리겠습니다.

길가에서 이런 모양이 보인다면 질경이 입니다
길가 여기저기서 흔히 볼 수 있다

질경이 효능

이름의 유래는 길에서 사는 성질을 갖고 있다는 뜻의 길경이에서 유래했다고 합니다. 한방에서는 차전이라고 부르며 종자인 씨는 차전자라고 부른다고 합니다. 

성분과 효능이 좋습니다
차전자

약재로 사용되는데는 좋은 성분이 많이 함유되어 있기 때문인데요. 대표적인 효능으로는 이뇨 작용이 있으며 설사를 멈추는데 효과가 있어 방광염이나 요로염, 신우신염과 고혈압 등의 치료에도 사용된다고 합니다.

이뇨 작용 효과가 있다

이 외에도 환절기에 쉽게 걸리는 감기와 그 증상으로 기침, 가래를 없애주는데 효과가 있으며 각종 기관지염과 인후염에도 효과가 있다고 합니다.

감기 증상에도 도움을 준다

또한 간의 기능을 활성화 시켜주어 간염에도 효과가 있으며 황달과 혈뇨에도 개선 효과가 있다고 합니다.

성분으로 살펴보면 비타민A, B1, B2, C, K, 칼륨과 칼슘 및 구리, 아미노산, 마그네슘, 아연 등의 성분이 다양하게 함유되어 있는데요. 이 중에서 아쿠빈이라는 성분은 항산화 작용과 항염에 효과가 좋다고 합니다.

노화방지에 효과 있는 질경이
항산화 성분으로 노화 방지에도 도움이 된다

질경이 먹는법

옛날에는 나물이나 채소처럼 생각해서 봄부터 초여름 사이에 나오는 잎이나 뿌리를 나물로 무쳐서 먹거나, 국에 넣어서 끓여 먹는 등 다양하게 조리해서 먹었다고 합니다.

무침으로 해 먹으면 맛있게 먹을 수 있다

잎을 잘 씻어서 쌈채소로 간편하게 먹을 수도 있고 데쳐서 말려두면 겨울에도 국에 넣어서 끓여 먹는 등 다른 계절에도 충분히 즐길 수 있다고 하니 음식 취향에 맞게 조리해서 드시면 되겠습니다.

쌈채소는 간편하게 먹을 수 있는 방법

요리가 번거롭게 느껴지시는 분들은 시중에 차 티백이나 가루 타입, 환 제형으로 나온 제품들이 많기 때문에 간편하게 드시고 싶으시다면 선호하시는 제형으로 골라서 드시면 좋을 것 같습니다.

가루 환 타입은 손쉽게 먹기 좋다
환 타입도 시중에 많이 나와있다

질경이 부작용

무엇이든 과하면 먹다보면 소화 불량이나, 배탈, 설사의 증세가 올 수 있는데요. 특히 예민한 체질이라고 하시는 분들의 경우 새로운 재료를 접할 때면 이상 증세가 올 수도 있으니 초반에는 조금씩 맛을 보는 정도로 드셔보시는 것이 좋겠습니다.

 

이상 질경이 효능 먹는법 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.

 

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